Modificar la estructura de las conexiones de nuestro cerebro a través de la neuroplasticidad para optimizar nuestras capacidades cognitivas básicas y, por consiguiente, nuestro rendimiento.

Luego recomienda varios ejercicios sencillos que se pueden realizar en las pausas como estiramientos, movimientos de cuello y espalda, y ejercicios sentados o parados. El objetivo es promover pausas

Las pausas cerebrales, según lo explica Lori en un artículo de Edutopia, son periodos de tiempo corto en el cual cambiamos la rutina de la información entrante que llega a través de caminos predecibles y tediosos.

La higiene postural proporciona recomendaciones para sustentar una postura correcta del cuerpo durante las actividades diarias con el fin de advertir lesiones y dolores en la espalda.

Acá te dejamos unos tips a tener en cuenta para desarrollar adecuadamente pausas activas para niños:

Incentivar hábitos saludables en niños y adolescentes crea bases solidas para que en la vida adulta sepan gestionar y conservar su Salubridad física y mental en todo momento.

Movimiento de los ojos: Mueve tus ojos lentamente de izquierda a derecha y de arriba abajo, sin mover la vanguardia. Repite el movimiento por 5 oferta veces.

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El semáforo: Esta pausa funciona para familiarizar a los niños con las señales de transito y su significado. La maestra enseñara una de las tarjetas y los alumnos realizan la tarea correspondiente a cada color:

Se recomienda incluir al menos 30 minutos diarios de actividad moderada como caminar, y los niños necesitan más tiempo. La actividad física mejoramiento la salud a cualquier antigüedad de forma sencilla incorporándola a la rutina diaria.

Abre los brazos y comienza a hacer movimientos amplios en forma circular desde los hombros, hacia adelante y atrás.

Al abrir los ojos, encuentra 5 cosas que te agraden, estas pueden ir desde el olor de tu perfume, la vela que entra al sitio donde estas, lo cómodo y tranquilo que te sientes o la sonrisa de un ser querido.

Con nuestra ayuda, puedes construir un bullicio profesional positivo que impulse la incremento y el compromiso de tu equipo.

Extiende tus brazos al frente y estira tus dedos cerca de atrás ayudándote de la mano contraria, no olvides estirar todos los dedos, incluso el pulgar.